Hatha yoga & Yin yoga

Le hatha yoga est une pratique dédiée au renforcement musculaire et à l'amélioration de la souplesse, sans chercher la performance. 

La respiration, au cœur de la pratique, rythme l'enchaînement des postures (asanas), afin d'accompagner pleinement le mouvement, en conscience.

Vous vous sentirez renforcé(e), équilibré(e) et aligné(e).

Le yin yoga est une pratique douce, qui invite au lâcher-prise. Pratiqué au sol, les postures (asanas), sont tenues plusieurs minutes, afin de travailler en profondeur sur les tissus conjonctifs, les fascias et les articulations.

Cette pratique favorise la souplesse, apaise le système nerveux et vous permettra d'accéder au calme intérieur et à la détente.​​

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Les cours de hatha et de yin yoga soutiennent notamment :

• Stress, anxiété légère, surcharge mentale

• Fatigue, troubles du sommeil

• Tension du dos, des épaules et de la nuque

• Raideur, manque de souplesse et de mobilité

• Difficulté respiratoire liée au stress

• Besoin de ralentir, de se recentrer et de se reconnecter

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Ces pratiques sont douces et accessibles à tous.

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Envie d'allier mouvement et détente profonde, venez essayer :

Cours de yoga de 45 minutes suivi d'une réflexologie plantaire de 45 minutes pour un moment inédit ! 

Durée 1h30 : CHF 170.-